Pentingnya Pemanasan Dalam Permainan Sepak Bola Sebelum Bertanding

 

Pemanasan sepak bola adalah yang paling diwajibkan dalam situasi dan latihan pra pertandingan. Tidak ada jenis latihan lain yang bisa dilakukan pemain sepak bola dengan lebih banyak waktu dengan pemanasan. Tim profesional biasanya menghabiskan sekitar 30 menit sesi latihan mereka untuk pemanasan yang berkualitas, karena ini memiliki tiga efek  Judi Online utama pada pemain, efek yang akan kami bahas dalam paragraf berikut.

-Soccer Pre game Warm up – Menghindari Cedera

Otot dan tendon kita dapat dengan mudah menyebabkan masalah jika digunakan sebaik mungkin tanpa serangkaian pemanasan sepak bola yang tepat. Otot bekerja dengan prinsip yang sama seperti senar elastis. Tarik perlahan-lahan dan elastis akan bisa meregangkan tanpa masalah, tapi jika Anda menariknya dalam satu gerakan cepat, ada risiko yang mungkin bisa terjadi. Ok, otot Anda tidak akan hanya “snap” jika Anda menggunakannya dengan intens tanpa pemanasan yang tepat, tapi ada kemungkinan Anda bisa menahan mereka atau mengalami luka lain.

Itulah mengapa sebagian latihan latihan pemanasan sepak bola mencakup latihan peregangan, yang secara perlahan membuat otot Anda terbiasa dengan usaha ini.

-Kesalahan Pertandingan Sepak Bola Pre Warm – Kinerja Tinggi

Ini tidak disebut pemanasan untuk apa-apa: saat melakukan latihan ini, Anda benar-benar menghangatkan otot dan tubuh Anda, membiarkannya siap untuk usaha. Dengan melakukan latihan pemanasan permainan pra sepak bola, Anda mengatur otot, detak jantung dan pernapasan Anda ke tingkat yang sama dengan yang Anda gunakan dalam pertandingan tersebut, sehingga Anda dapat dengan mudah mengakomodasi variabel yang dihasilkan pertandingan tersebut.

Cobalah latihan yang sangat sederhana untuk menguji teori ini: pemanasan selama 30 menit secara menyeluruh, dengan menggunakan berbagai latihan pemanasan sepak bola yang bekerja dengan seluruh tubuh Anda, bukan hanya kaki Anda. Setelah Anda selesai, lakukan 5-10 sprint di lebar pitch sepak bola dan ukur detak jantung Anda dan kesulitan umum setiap sprint.

Sekarang, kembalilah di hari lain, lakukan beberapa latihan peregangan sehingga Anda tidak mengalami cedera dan mulailah berlari cepat (jumlah sprint yang sama seperti hari sebelumnya), tanpa pemanasan yang semestinya sebelumnya. Anda akan melihat bahwa Anda akan memiliki waktu sulit bernafas sepanjang dan di antara sprint, mereka akan lebih sulit tampil dan pada akhirnya, detak jantung Anda akan jauh lebih tinggi dari kemarin, yang berarti tubuh Anda memiliki waktu yang sulit menyesuaikan diri dengan tingkat tinggi. dari usaha.

– Pentingnya Pertandingan Pra Pertandingan Sepak Bola – Konsentrasi

Ini sangat terkait dengan dua manfaat lain dari kualitas pemanasan. Mengetahui bahwa Anda siap sepenuhnya untuk sesi pertandingan / latihan dan bahwa tidak ada risiko cedera, Anda akan lebih fokus pada permainan dan melakukan pekerjaan dengan benar. Latihan pemanasan sepak bola juga akan membuat tubuh Anda siap untuk usaha seperti yang saya jelaskan di atas dan ini memiliki efek positif pada konsentrasi. Bila Anda tidak memusatkan perhatian untuk bernafas lega atau berhenti untuk menarik napas, Anda bisa berkonsentrasi lagi pada pekerjaan Anda.

Ini harus cukup alasan untuk meyakinkan Anda tentang pentingnya latihan pemanasan sepak bola. Jika Anda adalah pemain yang ingin memberikan yang terbaik di lapangan sepak bolaFree Articles, perhatian pertama Anda akan memberikan yang terbaik dalam latihan pemanasan pra-pertandingan sepak bola.

 

 

Gol Julie Ertz Memberi Kemenangan Kepada AS Melawan Selandia Baru

Julie Ertz mencetak dua gol dalam rentang delapan menit di babak pertama, Alex Morgan menambahkan gol di menit ke-79 dan wanita Amerika Serikat mengalahkan Selandia Baru 3-1 pada Jumat malam di Dick’s Sporting Goods Park.

Morgan mengikat Cindy Parlow untuk ketujuh dalam daftar tim nasional AS dengan 75 poin.

Pada menit ke-16, daerah Denver asli Lindsey Horan menuju sebuah tikungan menuju gawang dan Ertz mengarahkannya kembali ke rumah. Pada tanggal 24, Megan Rapinoe   Bandar Bola  memimpinnya dari pos dan Ertz mengirimkannya dari jarak jauh.

Pemenang Piala Dunia Amerika Serikat Rapinoe dan Morgan bergabung  9bet   dengan proyek amal amal Mata

Stoke, kompetitif dan kreatif, bagus untuk satu poin. Perasaannya berlama-lama bahwa Mourinho ingin mengalihkan perhatian dari kelemahan United setelah mereka berjuang untuk melewati ujian besar pertama mereka.

United mendapat momentum setelah mengalahkan West Ham, Swansea City dan Leicester City tanpa kebobolan satu gol namun mereka melayang keluar dari perburuan gelar setelah start yang sama dominan musim lalu. Mereka finis keenam setelah menggambar 15 kali dan lolos ke Liga Champions hanya dengan memenangi Liga Europa. Kampanye liga yang mengecewakan sebagian besar disebabkan oleh kurangnya kekejaman selama masa transisi. Pemain bagus menolak banyak peluang, sebuah kelemahan yang melayang pada Sabtu saat Lukaku melewatkan kesempatan terlambat untuk mencetak gol keduanya dan membuatnya menjadi 3-2.

Namun terlalu disederhanakan untuk menyimpulkan bahwa menyelesaikan yang lebih baik saja akan membuat juara United untuk pertama kalinya sejak 2013. Dalam serangan mereka membanggakan kelas dan kedalaman yang patut ditiru. Mereka memiliki keterampilan, kecepatan dan kerajinan. Rashford mencetak gol lagi, meski untungnya, dan Mkhitaryan menciptakan gol Lukaku dengan bola yang disamarkan dengan indah. Tapi ini masih merupakan tim yang berusaha untuk irama ofensif yang lebih halus. Terlalu sering bermain lambat atau mudah ditebak dan mereka tidak menciptakan peluang yang cukup. Tidak ada cukup pola, dengan pemain secara teratur tidak pada panjang gelombang yang sama.

United memiliki begitu banyak keunggulan ke depan bahwa akan selalu ada kilatan individu yang mengarah pada gol, namun lawan yang keras kepala seperti Stoke sangat tangguh dan kurangnya penyempurnaan bisa menahan mereka.

Sebuah permainan untuk Fellaini, meskipun – apa artinya? Bahwa United, yang mampu membawa Bela Diri, Mata dan Jesse Lingard dari bangku cadangan saat berusia 2-2, akan memiliki kesempatan menang yang lebih baik jika mereka menghabiskan saat-saat sekarat melemparkan bola ke mixer untuk pria bertubuh besar. menyerang? Kejahatan kotak kekacauan: apakah ini benar-benar jalan ke depan untuk tim ambisi United?

Tentu Mourinho berbicara tentang Fellaini secara defensif. Equaliser Stoke datang saat Eric Maxim Choupo-Moting, yang memberi tuan rumah keunggulan di babak pertama saat ia mengalahkan Eric Bailly ke umpan silang Mame Biram Diouf, menghindari Phil Jones dan memimpin pojok Xherdan Shaqiri yang sangat bagus melewati David De Gea.

Tapi argumen bahwa tinggi badan Fellaini akan membantu adalah tidak jujur. United bukan tim kecil, apalagi setelah kedatangan Matic. Mereka siap untuk bertempur, dengan Mourinho memperkuat lini tengahnya dengan menjatuhkan Mata kreatif untuk 6ft Ander Herrera. Mereka kebobolan karena kendur membela. Bailly tertidur untuk tujuan pertama Choupo-Moting dan Jones tertinggal dalam tumpukan malu untuk yang kedua.

United kembali ke Liga Champions saat mereka menjamu FC Basel pada Selasa malam. Mereka sama sekali tidak menerima juara Swiss itu. “Kita harus tahu dari mana asalnya,” kata Herrera. “Kami datang dari Liga Europa. Kami keenam di Liga Primer. ”

Mereka adalah tim yang sedang berkembang. Tapi kemanapun mereka pergi harus bisa dicapai tanpa Fellaini.

 

Selandia Baru memotongnya menjadi 2-1 di 75 ketika Hannah Wilkinson menuju umpan silang Ali Riley yang melambung di depan gawang. Tapi Morgan memberi AS keunggulan 9 bet dua gol lagi empat menit kemudian dengan tendangan keras dari tangan Erin Nayler.

Kelley O’Hara mengenakan ban kapten dan menjadi pemain ke-36 tampil di 100 pertandingan untuk AS. Pemain pengganti babak kedua Sofia Huerta memulai debutnya dan membantu gol Morgan.

Tim akan bermain lagi Selasa di Stadion Nippert di Cincinnati.